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你的生活有目标吗?这个问题可能会影响你的寿命

时间:2019-06-10|栏目: 心理 • 人文 |点击:5

    据国外媒体报道,生活中有一个坚定的目标不仅对精神有好处,身体也会获益良多。一项针对50岁以上人士的新研究表明,有目标的生活与早逝风险的降低有关。

    你的生活有目标吗?这个问题可能会影响你的寿命

    美国密歇根大学的研究人员分析了近7000名年龄在50岁以上的人的数据。这些人参加了始于1992年的一项全国性研究,并在2006年填写了一份心理问卷。

    参与者被要求对诸如“我喜欢为未来制定计划,并努力使之成为现实”和“日常活动对我来说常常显得琐碎和不重要”等陈述的感受强烈程度进行排名。根据这些结果,研究人员对他们进行了“生活目标评分”。然后,研究人员将这些评分与参与者之后五年的死亡率进行了比较。在此期间,有776名参与者去世。

    研究发现,与生活目标得分最高的参与者相比,生活目标得分最低的参与者在随访期间去世的可能性要高出一倍以上。值得注意的是,那些生活目标得分较低的人更有可能死于心脏或血液疾病,即使在研究人员考虑了某些可能影响人们生活目标感或死亡风险的因素(比如参与者是否患有抑郁症)之后,这些发现依然成立。

    “提高生活目标似乎没有坏处,但可能会有好处,”研究论文第一作者、密歇根大学公共卫生学院的博士生阿莉亚·阿里穆江说,“之前的研究表明,志愿活动和冥想可以改善心理健康。”她补充称,这项研究的下一步将是确定旨在增加生活目标的干预措施是否真的有效,以及增加生活目标是否会带来良好的健康结果,比如提高生活质量。

    研究人员认为,拥有人生目标可能会延长寿命的原因有很多。过去的研究表明,更强的幸福感,包括有目标的生活,会减少体内与炎症触发相关基因的激活。研究人员称,先前已经有证据表明炎症与早期死亡风险的增加有关。

    另一项研究发现,生活中更强烈的目标与体内较低的“压力荷尔蒙”——皮质醇——水平和炎症分子水平有关。但还没有研究直接测量这些分子或生物标志物,并将它们与健康结果或死亡率联系起来。

    这项研究的一个局限是,研究人员不能排除患有慢性或危及生命疾病的参与者中存在“逆向因果关系”的可能性。换句话说,这种慢性或危及生命的疾病可能促使人们降低生活目标,在后续分析中,研究人员排除了患有慢性或危及生命疾病的参与者,此时研究结论仍然成立,但作者也指出,这些结果可能也有偶然性。

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