哎呦喂

长期口服维生素C,对身体有什么影响?会不会带来副作用?

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维生素C是一种家喻户晓的维生素物质,它对我们的健康是十分有帮助的,作为抗氧化物质家族中的佼佼者,它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道,尤其是不少女人更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式,网上也有许多的文章告诉我们,缺乏了维生素C到底会给我们的身体带来哪些伤害。

但是你知道吗?凡事过犹不及,若是长期口服维生素C多了,可能会给身体带来一些不好的影响,有些人其实根本不适合额外补充,而这方面的事情,药店老板或许根本不会告诉你的。

维生素C对人体有益,但并非所有人都需要

长期口服维生素C,对身体有什么影响?会不会带来副作用?

维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质,但是并不是对什么人都需要额外的补充的,因为在我们日常生活的饮食中,就能够补充到足够的维生素C了,不需要额外的购买服用维生素C片。

例如我们常见的苦瓜,草莓,猕猴桃,柠檬这些水果,一些动物的肝脏,以及一些新鲜的蔬菜,例如西红柿等等蔬菜中就含有不少的维生素C成分,如果不是必要的情况下,其实我们根本不需要额外的服用维生素C进行补充,反而若是你长期口服维生素C,维生素C很容易摄入过量,很容易引发一些问题的发生,给我们的健康带来隐患。

长期口服维生素C,会给身体带来什么影响?

第一,就是如果我们长期口服维生素C,再加上日常饮食的补充,很容易会导致维生素C摄入过多的情况出现,而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的,如果摄入过量,很容易生成草酸物质形成结石,从而导致泌尿系统结石问题的频发,就算没出现结石,过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种严重的伤害,会容易造成一些排尿的异常情况出现,因此长期口服维生素C其实真没必要。

第二,就是容易诱发一些身体的不适出现,很多人尽管知道饮食能够补充维生素C,但是想着维生素C能够提升人体的免疫能力,那是不是加上口服之后等于效果加强,免疫力提升加倍,身体的好处也会加倍呢?其实并不会这样的,若是你长期口服维生素C造成摄入过多,不仅不会让免疫力提升,还很容易引发全身性的不适问题出现,例如消化系统的异常,又例如皮疹,皮肤红肿发痒问题的出现,严重的情况下甚至会出现溶血问题,威胁到我们的生命。

第三,就是容易引发肠胃的一些异常,维生素如果长期口服加上饮食补充,过量摄入之后,很容易会导致消化系统的一些异常出现,例如疼痛,拉肚子,这些问题其实都有可能是维生素C摄入过量有关系,而如果长期过量的摄入,会导致你消化道出血的几率增加,从而容易让你有一些消化西永的不适出现,因此对于维生素的补充,日常就可以了,长期口服其实真没必要。

到底哪些人需要长期口服维生素C补充?

长期口服维生素C,对身体有什么影响?会不会带来副作用?

其实我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充,但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的,那就是本身出现维生素C缺乏的人群,就需要我们加大维生素C的摄入量,来帮助满足身体的所需,让身体慢慢的调养好了之后,维生素C不缺乏了,自然就不需要再长期服用维生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人,经常反复感冒或者容易生病的人,可以根据医生的建议多补充维生素C片,帮助提升免疫力,但是需要注意是得按照医生的量来服用,别盲目决定,否则容易伤身。

最后想说的是,维生素C对人体健康是十分有益的,但是如果想要补充维生素C打算长期口服,那就真的没什么必要了,没什么效果不说,给身体带来损伤,最后难受的还是自己,这可就太冤了你说对吧。

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